책소개

BASE ON BARREL 곡선을 따라 흐르는 움직임
정렬, 감각, 흐름을 다시 설계하는 필라테스 수업의 새로운 기준

우리는 왜 ‘일직선’에만 정렬을 맞추려 했을까요?

BASE ON BARREL은 “곡선”이라는 낯선 무대 위에서 다시 몸을 듣고, 감각을 깨우고, 움직임의 철학을 정렬하는 여정을 안내합니다. 이 책은 동작을 '보여주는' 법이 아니라, 감각을 '깨닫게 하는' 수업의 본질에 대해 말합니다.

저자 김한나는 ‘정렬은 외형이 아니라 감각이며, 수업은 지식보다 리듬이어야 한다’는 철학을 바탕으로, 수많은 필라테스 강사들에게 수업의 방향을 새롭게 정렬해주는 길잡이가 되어왔습니다. 특히 바렐이라는 도구를 통해 몸의 중심성을 회복하고, 강사의 티칭 언어가 어떻게 회원의 감각에 도달할 수 있는지를 구체적이고 섬세하게 짚어냅니다.

정렬은 더 이상 '바르게 맞추는 것'이 아니라, ‘흐름 속에서 살아나는 감각’이라는 것을 이 책은 알려줍니다.

저자소개

목차

목록
프롤로그. 움직임은 사상이다
1장. 몸을 다시 듣는 법: 필라테스란 무엇인가
2장. 움직임에는 법칙이 있다: 필라테스의 6대 원칙 
3장. 숨 쉬듯 정렬하고, 흐르듯 가르치다
4장. 정렬의 감각, 바렐 위의 움직임 
5장. 곡선을 정렬하다: B.A.S.E on Barrel
  ? B.A.S.E 바렐 수업 루틴 템플릿
  5.1 초급편: 바렐 위에서 기본을 다진다
  5.2 고급편: 바렐 위에서 중심성과 확장성을 확립한다
6장. 정확한 수업, 감각의 큐잉
7장. 감각을 가르치다: 필라테스 강사의 언어
8장. 움직임을 리셋하는 정렬의 기술
9장. 움직임을 가르치기 전에 나를 정렬하라
10장. 기술을 넘어서 철학으로: 필라테스 강사의 정체성
11장. 움직임은 사상이다: 필라테스 6원칙으로 가르친다는 것 
부록. B.A.S.E 워크북
에필로그