책소개

인생에 대한 폭넓은 이해를 바탕으로 작성한 간결하면서도 깊이 있는 이야기들은 그 자체로 행복해지는 행복수업이다. 행복한 삶에 대한 이 명쾌하고 철학적인 이야기들은 부드러운 산들바람처럼 우리 마음을 어루만지고 심리적 상처를 치유할 것이다.
인생에서 마주치는 어려운 문제들, 분노와 슬픔과 증오 같은 감정들을 어떻게 다루어야 하는지, 배우자와 자녀들 그리고 이웃과 동료들과의 관계를 어떻게 유지해야 하는지, 무엇보다 행복해지는 방법은 무엇인지 낱낱이 밝힌다.

저자소개

목차

PART 1. 상처받지 않는 법
01 남을 위한 삶   02 다른 사람의 평가
03 거절하는 용기  04 언짢은 대화
05 마음의 동요  06 말싸움 
07 자신을 해치는 봉사  08 끝없는 경쟁
09 환경과 스트레스

PART 2. 나도 모르는 내 마음
01 분노  02 미워하는 마음
03 자기 중심적 태도  04 자부심
05 비교와 좌절  06 탐욕
07 욕망과 쾌락  08 변덕스런 마음
19 오해  10 감정적인 행동

PART 3. 거리두기
01 칭찬과 비판  02 평가나 충고
03 도울 때  04 격려
05 다른 사람의 변화  06 기대
07 배우자  08 자녀에 대한 집착
09 용서  10 관용
11 나의 문제  12 다툼
13 험담

PART 4. 행복으로 가는 강한 마음
01 집중  02 놓아버리기
03 마음의 속도  04 마음의 태도
05 편견과 선입견  06 잠재의식
07 독립과 의존  08 불행과 운
09 고난과 문제  10 두려움
11 죽음에 대한 공포  12 믿음
13 배려  14 약점
15 낙관적인 태도  16 불행

PART 5. 마음 가는 대로 살아가기
01 마음의 힘  02 양면
03 완벽주의  04 지나친 계획
05 충동  06 진실하고 공정한 거래
07 사소한 것들  08 한번에 하나
09 하루하루  10 시간
11 도움

PART 6. 행복한 생활을 위한 마음가짐
01 세상의 변화  02 자신과의 평화
03 자기 만족  04 좋은 인상
05 지금 이 순간  06 결실과 즐거움
07 미래  08 후회와 염려
09 넓은 마음  10 배움
11 더 많은 것  12 주는 것과 받는 것
13 변화와 개선

PART 7. 행복을 부르는 생활습관
01 자기 성찰의 시간  02 최상의 것
03 모든 상황  04 생각을 바꾸는 법
05 시간 낭비  06 미루는 습관
07 삶의 목적  08 일어나지 않은 일
09 자연  10 미소
11 우리가 가진 물건  12 정리
13 식사 조절  14 운동
15 수면  16 적절한 색깔
17 좋은 음악  18 좋은 자세
19 깨끗한 환경  20 유머와 웃음