책소개

1부: 시간의 무게를 견디는 법 (나이테의 첫 번째 둥근 선)
주제: 중년의 신체적, 심리적, 사회적 변화를 솔직하게 다루며 공감을 형성합니다.


핵심 소재: 건강검진표가 상징하는 시간의 무게와 유한함, 50대라는 과도기에서 겪는 정체성의 혼란.


메시지: '나만 겪는 일이 아니구나'라는 보편적 공감을 통해 위안을 얻고, 불안을 객관화하여 직시하도록 돕습니다.

2부: 상실과 공허 속에서 나를 마주하다
주제: 중년이 겪는 가장 무겁고 피하고 싶었던 상실(부모, 자녀, 직업, 자존감)을 정면으로 응시합니다.


핵심 소재: 자녀 독립 후의 텅 빈 식탁과 비어버린 집(빈 둥지 증후군), 국내 평균 주된 일자리 퇴직 연령(50대 초반)이 던지는 일터에서 밀려나는 그림자, 그리고 부모 세대와의 작별.



메시지: 상실의 심리학을 바탕으로, 이 고통이 결코 '마침표'가 아니며, 자신을 재정의하고 성숙하게 만드는 '밑거름'임을 논리적으로 설득합니다.


3부: 마침표는 아직 이르다 (작은 기쁨이 만드는 두 번째 봄)
주제: 거창하지 않은 일상에서 새로운 삶의 동력과 희망을 발견하고, 실천을 유도합니다.


핵심 소재: 늦게 시작한 취미의 기쁨과 뇌의 가소성을 통한 새로운 학습의 가능성, 자연의 은유(계절의 흐름)를 통해 삶의 회복 탄력성을 강조.


실천적 가이드: '작은 행복 찾기 3단계'를 구체적으로 제시합니다. (1단계: '나만의 빈 시간' 확보, 2단계: '감각의 회복' 연습, 3단계: '느슨한 관계망' 형성).

저자소개

목차

작가의 말
나를 찾아온 쉼표 앞에서

1부: 시간의 무게를 견디는 법 (나이테의 첫 번째 둥근 선) 

1장. 건강검진표가 말을 걸어올 때 

2장. 청춘이 지나간 자리, 그리고 남은 시간

3장. 50이라는 과도기, 나는 어디에 있는가 

2부: 상실과 공허 속에서 나를 마주하다 

4장. 텅 빈 식탁과 비어버린 집 

5장. 일터에서 밀려나는 그림자

6장. 흔들리는 자존감, 과거의 성취는 어디로

7장. 부모 세대와의 작별, 나의 슬픔은 성숙의 밑거름 

3부: 마침표는 아직 이르다 (작은 기쁨이 만드는 두 번째 봄)

8장. 늦게 시작한 취미, 손주의 웃음, 아침 햇살

9장. '가이드형 에세이': 작은 행복 찾기 3단계 

10장. 계절의 흐름처럼 다시 시작되는 삶의 은유 

에필로그
강을 건너 새로운 길을 걷는 마음으로