책소개
매일 무수히 마주하는 선택, 어떤 기준으로 하고 있나요?
<나다움을 실행하는 하루 루틴>은 당신이 원하는 삶을 살 수 있도록, '선택의 기준'을 만드는 실천 루틴 훈련서입니다. 이 책은 막연한 조언이나 뜬구름 잡는 목표 설정 대신, 스스로 질문하고 실천하며 삶을 변화시키는 구체적인 방법을 제시합니다.
하루의 작은 선택들이 모여 인생의 큰 변화를 이끕니다. 오늘부터 자기만의 명확한 기준으로 삶을 정리하고, 꾸준히 반복해 나가세요. 그러면 어느새 자신만의 '나다운 정체성'을 만들어 가고 있을 것입니다.
<나다움을 실행하는 하루 루틴>과 함께 일상의 반복을 변화의 시작점으로 바꿔 보세요.
목차
프롤로그. 선택하지 않으면 선택당한다
목차
1부. 기준 없는 선택을 멈추는 법
1장. 나는 어떤 말에 갇혀 있을까?
2장. 나는 무엇을 피하고 있을까?
3장. 포기는 정말 끝이었을까?
4장. 나는 나를 얼마나 믿고 있을까?
5장. 이 선택은 내일도 가능할까?
6장. 지금 이 선택은 어디로 흐를까?
가상 코칭 세션: 당신은 어떤 기준으로 살고 있나요?
2부. 선택을 바꾸는 질문을 설계하라.
7장. 나는 지금 누구를 따라가고 있을까?
8장. 나는 원래 그래는 진짜일까?
9장. 오늘의 선택은 감정일까. 기준일까?
10장. 나는 누구의 시선을 따르고 있는가?
11장. 내가 미루는 진짜 이유는 뭘까?
12장. 나는 어떤 과정을 살아냈을까?
13장. 지금 나를 묶는 질문은 무엇일까?
가상 코칭 세션: 당신은 어떤 질문에 머물고 있나요?
3부. 하루 하나의 선택을 루틴으로 바꾸는 법
14장. 기준을 문장으로 선언하라
15장. 미룸은 구조로 끊어라
16장. 오늘을 살아낼 하나를 선택하라
17장. 선택을 기록으로 남겨라
18장. 선택을 회고로 정리하라
19장. 루틴은 반복 가능한 구조로 만들어라
20장. 루틴 실패, 다시 설계하라
가상 코칭 세션: 당신은 어떤 선택을 반복하고 있나요?
4부. 선택을 정체성으로 반복하라
21장. 아침은 기준 선언으로 시작하라
22장. 흐름은 3초 리셋으로 되돌려라
23장. YES/NO 기준표를 만들어라
24장. 선택 언어를 리디자인하라
25장. 주간 루틴을 정렬하라
가상 코칭 세션: 당신은 어떤 리듬으로, 누구로 살아가고 있나요?
에필로그. 선택은 훈련이고, 훈련은 정체성을 만든다
<나다움을 실행하는 하루 루틴> 독자 사용 가이드
